Estrés post- traumático

El trastorno de estrés postraumático, o PTSD, es un fenómeno natural que ha existido desde siempre. Es un conjunto de mecanismos de defensa puestos en marcha por el inconsciente de un individuo que ha sufrido un trauma o que ha vivido un evento excesivamente estresante.

Ya sean hombres, mujeres o niños, se estima que alrededor del 10% de la población se verá afectada por el trastorno de estrés postraumático a lo largo de su vida. La duración del estrés postraumático varía; algunos duran sólo unos días, otros varios años.

Si el estrés postraumático es una herramienta desplegada por el cuerpo y la mente para reajustarse, muchas veces se vuelve invasivo y afecta la salud y la personalidad de la persona.

Si se reconoce en alguno de los síntomas que se describen a continuación, no dude en comunicarse con la Clínica de Trastornos de Ansiedad de Montreal al (514) 338-4201 o con La Traversia – Centro de Prevención de Crisis y Suicidio (450) 746-0303 .

Causas

Auparavant, le stress post-traumatique était surtout suite aux situations les plus violentes et catastrophiques, comme dans les contextes d’après-guerre. Les militaires revenus du combat présentent en effet souvent des symptômes de l’ESPT.

Plus récemment, la définition s’est élargie. Les personnes ayant été témoin d’un accident ou d’un suicide, les personnes violées ainsi que celles qui ont subi un abus physique ou sexuel sont susceptibles de réagir de la même manière que celles qui ont été témoins ou victimes de catastrophes.

Síntomas

Cada síntoma es un intento del cuerpo del individuo de integrar el evento traumático. Son indicadores de que la persona está intentando adaptarse lo mejor posible con los medios que tiene a su alcance. Se trata, por tanto, de un mecanismo de defensa llevado al extremo. El trastorno de estrés postraumático a menudo resulta en un sentimiento de impotencia, falta de control e incomprensión. Estos síntomas no son necesariamente inmediatos y pueden ocurrir mucho después del evento traumático.

Emocionales: miedo, ansiedad, angustia, ira, aumento de la irritabilidad, tristeza, desconfianza, culpa, revuelta, incapacidad para sentir placer, etc.

La depresión suele acompañar al trastorno de estrés postraumático y, en casos graves, la amenaza de suicidio es real. Las personas que padecen este síndrome, como ocurre con cualquier enfermedad psiquiátrica, tienen más probabilidades de abusar del alcohol o de drogas ilícitas. Los psiquiatras ven esto como un intento de automedicación, pero, naturalmente, los medicamentos que se toman no harán nada para mejorar la condición de estas personas.

Comportamiento

Llanto excesivo, hipervigilancia, sobresaltos sin motivo, retraimiento o aislamiento, pasividad, introversión, culpas o reproches más frecuentes hacia las personas queridas, aumento del consumo de alcohol o medicamentos, etc.

La evitación, el retraimiento y el aislamiento son estrategias inconscientes para protegerse. Este es el “disyuntor” que se utiliza para la sobrecarga emocional.

Alteraciones del sueño y pesadillas (incluso sin vínculo aparente con el evento traumático).

Mioclono nocturno: espasmos repentinos de todo el cuerpo que duran una fracción de segundo. A veces, quienes los padecen pueden permanecer dormidos a pesar de estos espasmos, pero sus parejas tienen más dificultades y, a menudo, son quienes se dan cuenta).

Evitación de la compañía de otros y de situaciones que puedan recordar el evento traumático a través de su contexto.

Intelectuales

Pérdida de concentración, olvidos frecuentes, flashbacks, indecisión, dificultad para memorizar…

Reexperimentar (o “flashbacks”) es un proceso normal del cerebro que intenta comprender mejor el evento traumático para darle sentido. Al experimentar «flashbacks», una persona con trastorno de estrés postraumático puede, en medio de una conversación, parecer distraída y retraída.ême.

Físico

Dolores de cabeza, pérdida de apetito, insomnio, fatiga persistente, palpitaciones, trastornos gastrointestinales…

Los psiquiatras han identificado tres síntomas que caracterizan el trastorno de estrés postraumático: intrusión, evitación y sobreestimulación. La intrusión es la incapacidad de impedir que el recuerdo de los acontecimientos vuelva a la memoria. La evitación es el intento de evitar estímulos y desencadenantes que podrían desencadenar estos recuerdos. La sobreestimulación es una forma de nerviosismo. Esto puede incluir insomnio (trastorno del sueño), tendencia a asustarse fácilmente, una sensación constante de peligro o desastre inminente, dificultad para concentrarse, irritabilidad extrema o incluso comportamiento violento.

Diagnóstico

Le diagnostic de l’EEl diagnóstico de TEPT se basa en 4 características muy específicas que deben cumplirse durante al menos 1 mes:

Un elemento objetivo (el evento que causa el trauma) y un elemento subjetivo (la reacción de la persona, ya sea miedo, horror o sentimiento de impotencia);
Experimentar los síntomas nuevamente después del trauma (pensamientos o recuerdos no deseados, pesadillas recurrentes que describen el trauma, revivir el trauma);
Síntomas de evitación o comportamiento «aturdido» (p. ej., evitar pensar en el trauma, evitar personas o lugares que nos recuerdan el trauma, incapacidad para recordar características específicas del trauma, indiferencia, distanciamiento o incapacidad para ver el futuro de una manera positiva). forma);
Síntomas de excitación (por ejemplo, insomnio, irritabilidad, disminución de la concentración, hipervigilancia, sobresaltos exagerados).

Estos síntomas también deben causar gran angustia e interferir con las actividades diarias y el funcionamiento adecuado de la persona.

Tratamiento

Que puis-je faire à court terme pour m’aider moi-même?

Presta más atención a tus sentimientos y reacciones que al evento en sí.
No te juzgues, te culpes ni critiques tus propias reacciones. Ten paciencia contigo mismo. Piensa en cómo le hablarías a un amigo en tales circunstancias y haz lo mismo contigo mismo.
Por un tiempo, intenta reducir otras fuentes de estrés que puedan estar afectándote.
Tómese el tiempo para compartir sus reacciones físicas y emocionales con alguien cercano a usted (amigos, cónyuge, padres).
En las 24 horas siguientes al evento, haga ejercicio, aunque sea ligeramente.
Encuentra algo que te ayude a olvidarte del evento por un tiempo. Algunos lo consiguen manteniéndose ocupados (ocio, aficiones, actividades manuales, baños calientes, infusiones), otros relajándose o incluso saliendo con amigos.
Tómate tiempo para descansar.
Si nota imágenes mentales (destellos) del evento u otras preocupaciones, recuerde que ahora está a salvo y que ya no tiene que estar en guardia. Luego dirige tu atención a otra cosa.
Comparte tus sentimientos con tus compañeros de trabajo. Probablemente se sientan como usted ya que vivieron los mismos eventos.
Mucha gente sentirá curiosidad y te hará preguntas sobre el evento. Si vous ne désirez pas y répondre, vous pouvez très bien leur expliquer poliment que vous ne préférez pas en parler : « je comprends que vous souhaitiez en savoir plus, mais, pour ma part, je préférerais ne pas en parler, j’espère que tú entiendes «.

Si mis reacciones de estrés no disminuyen de una semana a otra, ¿qué debo hacer?

Es mejor no quedarse solo con este problema. Tus seres queridos, a pesar de las mejores intenciones, no siempre saben cómo ayudarte. Si estas reacciones duran más de una semana sin disminuir, no dude en recurrir al programa de asistencia al empleado de su empresa o a cualquier otro recurso de ayuda para reunirse con un trabajador que le aconsejará sobre las medidas adecuadas para restablecer un nivel agradable de estrés. en tu vida.

El trastorno de estrés postraumático se puede tratar eficazmente con intervención psicológica y medicación.

El principal tratamiento psicológico para tratar el trastorno de estrés postraumático es la terapia cognitivo conductual. Esto significa observar los procesos de pensamiento relacionados con el trauma, cómo regresan los recuerdos y cómo responden las personas a ellos. El trastorno de estrés postraumático a menudo se resuelve con el tiempo, incluso sin tratamiento, y la terapia tiene como objetivo acelerar este proceso natural de recuperación u olvido.

A medida que el sentimiento de horror disminuye con el tiempo, enfrentarse a los recuerdos del trauma, en una situación segura, puede ayudar a una persona a sentirse menos asustada y menos deprimida por sus recuerdos con el tiempo. Esto se llama desensibilización, que a menudo se asocia con la terapia cognitivo-conductual. Los tratamientos psicológicos son especialmente eficaces en casos de reaparición de síntomas y deterioro social o profesional provocados por el trastorno de estrés postraumático.

Los tratamientos farmacológicos se basan en inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) . Algunos otros medicamentos (p. ej., medicamentos que ayudan a regular el estado de ánimo o antipsicóticos) también pueden ayudar a aliviar los síntomas y prevenir la depresión. Al conocer mejor tus síntomas, un profesional de la salud mental podrá indicártelos.